姐妹们！

今天咱聊个

“难以开口”——尿失禁！

可能你以为这是老年东谈主专属

但悄悄说：

产后姆妈、久坐上班族

以致年青东谈主

齐可能被它“偷袭”

先问问你是否有以下情况

• 咳嗽打喷嚏、大笑时俄顷“漏尿”？

• 尿急时憋不住，外出前总纠结“近邻有莫得茅厕”？

• 不敢穿淡色裤子，夏天也裹着厚穿着遮羞？

👉 这不是“难受小事”！全国尿失禁周（每年6月临了一周）即是要告诉你：10个东谈主里可能就有1个和你同样，但大部分的东谈主因不知谈这不错调节或因抑制感而不去就医。

谁容易被“漏尿”盯上？

• 产后姆妈：盆底肌被胎儿“压垮”，打喷嚏咳嗽、跳绳时出现点滴漏尿

• 久坐族：腹肌轻率+盆腔压力大，憋不住尿是常事

• 痴肥/高血压东谈主群：腹部脂肪堆积过多，腹压增高，膀胱“扛不住”压力闸门为止不住

• 更年期女性：雌激素下跌，盆底肌轻率下垂，腹压一加多，小便像水龙头掀开了憋不住

别硬扛！科学康复有疗效！

✅ 实时就医：盆底康复专业不错灵验搞定漏尿问题。盆底肌磁电刺激、生物响应调节、肌筋膜手法后果杠杠的！

✅ 凯格尔通顺：思啥技巧作念齐行，中断小便的作为即为凯格尔通顺，收缩5～10秒，收缩10秒，每天通顺15分钟（悄悄练没东谈主发现~）

尿失禁不是“老了”“脏了”

而是体魄发出的“求救信号”！

放下抑制感

实时科学调节

智力找回解放安逸的生计——

思跑就跑、思笑就笑

这才是生该死有的姿色~

主理 福州市卫生健康委员会

运营 福州日报社新媒体中心

起原 福州市第二总病院妇幼保健院

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